반응형 다이어트3 헬스를 하는 헬린이들과 다이어트를 하는 다이어터들에게 이보다 완벽한 답변은 없다... 헬린이의 헬스를 제대로 하고 있냐는 지식인 질문에 대한 미친 답변!! 저는 헬린이는 아니고다이어트를 하는 경우인데아래의 답변을 보고 정말 많은 도움을 받았습니다. 정말 최고네요..출처 : https://www.instiz.net/pt/7593235?page=1 2024. 8. 22. '다이어트 치트키'로 불린 간헐적 단식, 오히려 '이 질환' 위험 크게 높인다... 최근 건강을 유지하기 위해 인기를 끌고 있는 다이어트 방법인 간헐적 단식이 오히려 심혈관 질환에 의한 사망률을 크게 높인다는 연구결과가 나왔습니다. 18일(현지시각) 미국 워싱턴포스트(WP)에 따르면 미국 심장협회는 이날 시카고에서 열린 학회에서 하루 중 8시간 이내 동안만 식사를 하고 16시간 이상을 굶는 이른바 '16:8 방식'의 단헐적 단식과 관련 이 같은 연구 결과가 나왔다고 발표했습니다. 간헐적 단식은 일정 시간만 공복을 유지하는 다이어트입니다. 하루를 기준으로 했을 때 16시간 공복을 유지하고 나머지 8시간 동안 음식을 먹는 방법 14시간 단식하고 10시간 동안 먹는 방법이 일반적입니다. 이를 1주일 단위로 확장했을 때는 보통 5일 동안 식사하고 2일 동안 굶습니다. 식사하는 날에도 아침이나 .. 2024. 3. 21. 키토 다이어트의 정의 및 효과는 어떤 효과가 있을까? 안녕하세요 제가 요즘 살이 너무 많이 쪄서 다이어트에 대해 알아보고 있는데 많은 분들이 키토다이어트를 많이들 하시더라구요 그래서 키토다이어트에 대해 알아보면서 키토 다이어트에 관심이 있으신 분들이 계실 것 같아 같이 공유 드려요 그럼 키토다이어트에 대해 알아보실까요?? ★키토 다이어트란 무엇인가요? 키토 다이어트는 탄수화물 섭취를 제한하고 대신 지방과 단백질을 과다하게 섭취하는 다이어트 방법입니다. 탄수화물 섭취를 줄이면 인슐린 분비량이 줄어들어 지방을 연소시키는 효과가 있고 지방과 단백질을 과다하게 섭취하면 대사를 촉진시켜 체중감량 효과를 가져옵니다. 하지만, 탄수화물을 제한하면서 영양소가 부족해지는 경우도 있기 때문에 체중감량을 위해 키토다이어트를 시작하기 전 전문가와 상의하시는 것이 좋습니다. ★키.. 2023. 9. 19. 이전 1 다음 반응형
