반응형 다이어트치트키1 '다이어트 치트키'로 불린 간헐적 단식, 오히려 '이 질환' 위험 크게 높인다... 최근 건강을 유지하기 위해 인기를 끌고 있는 다이어트 방법인 간헐적 단식이 오히려 심혈관 질환에 의한 사망률을 크게 높인다는 연구결과가 나왔습니다. 18일(현지시각) 미국 워싱턴포스트(WP)에 따르면 미국 심장협회는 이날 시카고에서 열린 학회에서 하루 중 8시간 이내 동안만 식사를 하고 16시간 이상을 굶는 이른바 '16:8 방식'의 단헐적 단식과 관련 이 같은 연구 결과가 나왔다고 발표했습니다. 간헐적 단식은 일정 시간만 공복을 유지하는 다이어트입니다. 하루를 기준으로 했을 때 16시간 공복을 유지하고 나머지 8시간 동안 음식을 먹는 방법 14시간 단식하고 10시간 동안 먹는 방법이 일반적입니다. 이를 1주일 단위로 확장했을 때는 보통 5일 동안 식사하고 2일 동안 굶습니다. 식사하는 날에도 아침이나 .. 2024. 3. 21. 이전 1 다음 반응형